LOS PRINCIPIOS BáSICOS DE RUTINA DE EJERCICIOS PARA BRAZOS

Para entablar, debes colocar las manos lo más cerca posible de la cadera con la punta de los dedos apuntando hacia los pies. El objetivo como con la flexión regular será descender hasta tocar el suelo con el pecho, retornar a subir realizando una protacción escapular, es afirmar proyectando las escápulas para curvar un poco la espalda al